Triathlon Pro

Pro Paket Triathlon

Pro Paket

wöchentliche Trainingsbetreuung

Das Pro-Paket eignet sich für Triathleten, die professionell trainieren wollen und Spitzenleistungen anstreben. Darüber hinaus eignet es sich auch für Triathleten, die trainieren, um ihre Fitness zu verbessern, oder die an einer Veranstaltung teilnehmen möchten und mehr Kontakt wünschen oder mehr Flexibilität bei der Planung der Trainingseinheiten benötigen.

Basierend auf einem Jahresplan wird ein gut durchdachter Trainingsplan erstellt, der Ihre Ziele und Ihre verfügbare Zeit berücksichtigt. Durch die Analyse der Trainingsdaten kann dieser Plan angepasst werden.

Wöchentliche Trainingsplan Triathlon

Trainingsplan Alan Smeets Training

Jede Woche erhalten Sie einen persönlichen, handgemachten Trainingsplan, der Ihre Ziele und Ihre verfügbare Zeit berücksichtigt. Selbst mit wenigen Trainingsstunden kann die Trainingsberatung Ihre Leistung verbessern. In Absprache mit Ihnen werden wir prüfen, wie Ihre verfügbare Trainingszeit am besten genutzt werden kann, um das besten Trainingsergebnis zu erzielen.

Persönliche Jahresplanung
 

Jahresplanung Alan Smeets Training

Die Jahresplanung ist die Grundlage der Trainingspläne. Es ist ein Plan, der zeigt, wie wir in verschiedenen Trainingsperioden auf Ihre Ziele hinarbeiten. In jeder Periode prüfen wir, welche Trainingsformen für Sie am besten geeignet sind, um Ihre Ziele zu erreichen.

Trainieren mit Herzfrequenz oder Leistung 

Herzfrequenz- oder Leistungszonen Alan Smeets Training

Der Trainingsplan wird anhand von Herzfrequenz- oder Leistungszonen erstellt. Wenn Sie ein Powermeter haben, kann dies auch eine Kombination aus Herzfrequenz und Leistung sein. Durch das Training bei bestimmten Herzfrequenzen können verschiedene physiologische Prozesse verbessert werden. Ein Leistungsmesser kann helfen, noch gezielter zu trainieren. Die Schwimmpläne werden anhand von Zielzeiten erstellt.

Wöchentliche Analyse der Trainingsdateien

Analyse Alan Smeets Training

Ihre Trainingsdateien werden wöchentlich analysiert. Es wird überprüft, ob Sie die Trainingseinheiten durchgeführt haben und wie Ihre Herzfrequenz, Leistung, Geschwindigkeit, Trittfrequenzwerte und Schrittfrequenzwerte sind. Es können auch andere Parameter analysiert werden. Auf der Grundlage dieser Daten kann die Planung für die kommende Periode angepasst werden, und wenn nötig, können auch die Trainingszonen angepasst werden.

Premium-Konto TrainingPeaks

TrainingPeaks Alan Smeets Training

Ein Premium-Konto bei TrainingPeaks ist optional und kostet €8,91 pro Monat. TrainingPeaks ist eine Online-Trainingsumgebung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Trainingsdaten auf einfache Weise mit einem Trainer zu teilen. Die Premium-Version enthält auch mehrere Analysemöglichkeiten, so dass Sie die Daten selbst auf andere Weise betrachten können.

Herunterladen der Trainings
 

Die Trainings herunterladen Alan Smeets Training

Wenn Sie ein Premium TrainingPeaks-Konto verwenden, ist es möglich, die meisten Trainingseinheiten von TrainingPeaks auf Ihren Herzfrequenzmonitor herunterzuladen , wenn dieser diese Funktion unterstützt. Ihr Herzfrequenzmessgerät zeigt Ihnen dann die Zeit und die Trainingszone während Ihres Trainings an.

Krafttraining und Kernstabilität

Kernstabilität Alan Smeets Training

Eine gute Kernstabilität verbessert die Kraftübertragung von Ihren Hüften und Beinen auf die Pedale Ihres Fahrrads, Ihre Körperhaltung, Ihr Gleichgewicht und Ihre Koordination können Ihre Lauf- und Schwimmtechnik verbessern und das Verletzungsrisiko verringern.

Kontakt per E-Mail und Telefon 

Kontakt Alan Smeets Training

Der Kontakt erfolgt über E-Mail, Telefon und TrainingPeaks. Wenn Sie das Pro Paket verwenden, bedeutet dies, dass wir wöchentlich über den Trainingsplan und die Jahresplanung Kontakt haben.

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